Мобільні додатки для психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам

Пропонуємо добірку мобільних застосунків, які можуть стати опорою у напружений момент або бути щоденним інструментом турботи про психічне здоров’я. Водночас важливо пам’ятати: жоден додаток не замінює лікарів і фахових спеціалістів.

База

Український безоплатний та анонімний застосунок, у якому зібрано:

- матеріали про адаптацію після служби;

- поради з керування стресом, тривогою та наслідками контузій;

- вправи від безсоння;

- трекер настрою;

- можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

App Store: https://apps.apple.com/ua/app/база-психологічна-підтримка/id6449841911?l=uk

PFA Mobile Ukraine

Застосунок першої психологічної допомоги, який містить:

- алгоритми дій у стані шоку чи паніки;

- інструкції підтримки після травматичних подій;

- психоосвітні матеріали про те, як реагує психіка в кризі.

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

App Store: https://apps.apple.com/.../pfamobileukraine/id1613681286...

BetterMe: Mental Health

Універсальний застосунок, адаптований для українців:

- дихальні вправи для зниження стресу;

- медитації для покращення сну;

- підтримка в чаті з постійним доступом.

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

App Store: https://apps.apple.com/.../betterme.../id1363010081...

PE Coach 2 (англомовний)

Створений для ветеранів США. Підійде тим, хто вже проходить терапію з фахівцем щодо ПТСР. У застосунку можна:

- фіксувати думки, емоції та рівень тривоги;

- виконувати вправи для подолання ПТСР;

- користуватися інструкціями під час панічних атак.

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Важливо: ці сервіси не замінюють консультації лікаря, але можуть стати корисним інструментом щоденної підтримки та допомогти краще розуміти свій стан.

Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку впроваджує IREX за підтримки Державного департаменту США.